为进一步加强我院班级心理委员和宿舍心理信息员应对危机学生识别和心理疏导能力，更好地保障同学们的心理健康。软件学院于10月22下午在北校区2教2102教室，进行了班级心理委员和宿舍心理信息员专题培训，国家三级心理咨询师我院辅导员范文敏主讲。

　　这次专题培训中范文敏围绕大学生压力管理与挫折应对进行深入讲解，详细阐述了压力反应的各种表现形式，并针对大学生活中常见的压力源提供了具体的应对策略。随后，范文敏介绍了ABC时间管理法、四象时间管理法、记录统计法等多种减压方法，助力同学们高效规划时间，缓解压力。同时，她强调了合理运用心理防御机制的重要性，指出同学们在面对压力和挫折时，要以积极健康的方式调整自己的心理状态。最后，范文敏向班级心理委员和宿舍心理信息员表达了期许，希望所有班级心理委员和宿舍心理信息员能够向身边的同学传递积极的正能量，真正做到“助人自助”，做班级的有心人。

　　此次班级心理委员和宿舍心理信息员专题培训使班级心理委员和宿舍心理信息员树立了正确的心理健康观念，增强了服务班级同学的意识，更好的在心理健康教育工作中发挥助人自助的作用，为学院心理健康工作打下坚实的基础。

(通讯员范文敏 张方颖)